サーキットトレーニング初日

昨日はきちんと運動したので、あちこちに筋肉痛が。
でも翌日に来たということは、まだまだ若い証拠かな？
で、本日よりサーキットトレーニング開始！
初日ということで、まずは各所測定から。
体重は3.5kgも増えてるし、体脂肪率も2％上がってました。
昨年末からあれだけ食べてりゃ太るわな。
身体年齢は実年齢より上の42歳！！もうやばすぎだ・・・
これをバネにしてトレーニングに励もう。。。

これはどこでも言われていることなんだけど、私は筋肉量が少ないらしい。
痩せれば綺麗な体になるらしいのですが。
とは言ってももはや見てくれる人はいないけどさ・・・ブツブツ
今日は2時過ぎに行ったけど、私の他には誰もいなくて貸切状態。
一人で有酸素運動してるのって寂しいし、ちょっと恥ずかしい。
他の時間帯はどうなのかちょっと心配だ。。。
普段肉体労働？をしているせいか、結構体力とか持久力はあるんです。
1周目は心拍数が114だったので、2周目からはハードバージョンへ。
そしたら120台まで上がりました。
4周できる余力はあったけど、無理すると続かないので今日は終了。
入会特典ということでBOXティッシュ5箱いただきました。

毎日毎日トレーニングすると疲労で効果がないらしいです。
なので、明日はお休みで～す。