ダイエット日記 2/8

今朝の体重測定　前日比　－0.2kg　（トータル0.1kg増）

昨日はトレーニングはおろか、腹筋もしなかった割には増えてなくて一安心。
ちなみに昨日の夕食は”ねぎとろ丼”。
ダイエットに丼ものはご法度だけど、たまには、ねっ

今日はサーキットトレーニングを3周。
なぜかインストラクターさんが「じゃあ今日は最初からハードに行きましょうか」。
有酸素運動は30秒ごとに動きが変わって、それがモニターに映し出されている。
ただやるだけでなくて、動きに合わせて「1,2,3,4・・・」と口でいいながらやる。
そうすると自然に呼吸してるし、負荷も上がるような気がして。
心拍数も120超えていたので、脂肪が燃焼してくれるといいなぁ。
運動後のたんぱく質の摂取も忘れません。
今日は”紀文　豆乳飲料バナナ”、たんぱく質は5.2gでした。
飲み口はまろやかでした、次は抹茶を試してみよう。

冷蔵庫に「明治　チョコレート効果86％」があった。
72％は大丈夫なんだけど、86％はきつい。
もろカカオって感じ。
友人が99％を食べたそうだけど、「チョコだと思って食べちゃだめだよ」って言われた。
前に「あるある」でチョコレートダイエットを見た夫が、一時期挑戦していた。
夫は三日坊主なのですぐに挫折したので、効果は？？だったが。
でも「寒天」「スキムミルク」、今回の「納豆」とマスコミの力って凄い。
放映後はすぐに品切れ。
食べ物の効果に頼るんじゃなくって、規則正しい生活をするのが一番なんだよね。
私を含めてそれができないから苦労しているんだけど。
とにかく無理をしないで、腰を据えてダイエットに取り組みたいと思っている私です。

コメント 4

私も今、ダイエット中なんです！
って言うくせに、ブログ記事は食べ物ばっかですけど(；・∀・)
私はカーブスに通ってます♪体脂肪をようやく2％減らせました！
単品ダイエットより、運動とバランスの良い食事が
一番良いって頭では分かってるんですけど、
ついつい即効性を求めてしまいがちで( ´-｀)
お互い、頑張りましょうね～！
by (2007-02-08 19:53) 

体脂肪2％減ですか、すごいですね！！
私のブログも食べ物ばっかり、だって食べるの大好きなんです。
食べるのはやめられないので、動くしかないんですよね。
だんだん暖かくなって薄着になった時に「ハッ！」とならないように、お互い頑張りましょうね。
by カオリン (2007-02-08 21:04) 

ａｄｏもダイエット頑張ってましたねー。
一番の効果は、やはり６時以降食べないことですね。
基本は、脳みそが満足しないと食欲って止まらないみたいです。
興奮するとか、別のことで満足するとか・・・。
by ado-chan (2007-02-09 12:55) 

adoさん、夜遅く食べるのは厳禁ですよね。
夫が晩酌してるのって、私にとっては拷問です。。。
ところで興奮って、何に興奮するのでしょう？うふふ(*^_^*)
by カオリン (2007-02-09 17:29)